Методика проведения здоровьесберегающих технологий

Основные принципы закаливания

 

 

1. Постепенность увеличения закаливающих воздействий. Недопустимо быстрое снижение температуры или увеличение продолжительности процедуры.

 

2. Систематичность -  это регулярное повторение закаливающих воздействий.

 

3. Учёт индивидуальных особенностей организма ребёнка: состояние его здоровья, физического развития, нервно-психического развития, чувствительности к воздействию закаливающих агентов.

 

4. Проведения закаливания при положительном эмоциональном настрое ребёнка. Процедуры должны носить игровой характер.

 

5. Многофакторность -  использование при закаливании нескольких физических факторов: холод, тепло, механическое воздействие движением воздуха, воды и др.

 

6. Полиградационность -  основ на необходимости тренировок ребёнка к слабым и сильны, быстрым и замедленным, средним по силе, времени действия охлаждения.

 

7. Выполнение закаливающих процедур на разном уровне теплопродукции организма (в покое, в движении, после сна, во время физической нагрузки).

 

8. Сочетание общих местных охлаждений (метод закаливания).

 

9. Учёт предшествующей деятельности, состояния организма -  предусматривает уменьшение дозы охлаждения после воздействия выраженных физических, психоэмоциональных нагрузок: после ОРВИ и т.д.

 

Памятка для воспитателя

Основные принципы закаливания детей:

1. Индивидуальность

(физическое, эмоциональное состояние, желание ребёнка).

2. Постепенность

(поэтапное увеличение времени пребывания на улице с расширением зон воздействия).

3. Систематичность

(закаливающие процедуры проводятся регулярно, включены в режим детей в ДОУ и дома).

4. Комплексность

(использование всех природных факторов)

 

Утренняя зарядка

Задачей утренней зарядки является подготовка организма ребёнка к предстоящей деятельности, умеренное, но разностороннее влияние на мышечную систему, активизирование деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других системорганизма, стимулирование работы внутренних органов и других систем организма, стимулирование работы внутренних органов и органов чувств, формирование правильной осанки, предупреждение возникновения плоскостопия.

 

В содержание утренней зарядки входят несложные общеразвивающие упражнения, упражнения для формирования осанки и стопы, дыхательные упражнения, игровые задания. Для повышения эмоционального фона и развития чувства ритма большинство упражнений выполняется под музыку.

 

Проводится ежедневно до завтрака, в течение 5-12 минут, на воздухе или помещении (в зависимости от экологических и погодных условий). В течение всей утренней зарядки, проводимой в зале, форточки и фрамуги остаются открытыми.

 

Варианты проведения утренней зарядки:

 

• игрового характера;

 

• включением оздоровительных пробежек;

 

• использованием полосы препятствий;

 

• использованием простейших тренажёров.

 

Организация прогулки детей

 

• Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 4 - 4,5 часов.

 

• Прогулку организуют 2 раза в день: в первую половину - до обеда и во вторую половину дня - после дневного сна или перед уходом детей домой.

 

• Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже минус 15°С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5-7 лет при температуре воздуха ниже минус 20°С и скорости ветра более 15 м/с.

 

• При температуре воздуха ниже минус 15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается.

 

• Во время прогулки с детьми необходимо проводить игры и физические упражнения. Подвижные игры проводят в конце прогулки перед возвращением детей в помещения ДО.

 

• В тёплое время года все прогулки проводятся на открытом воздухе, а во время дождя - под навесом.

 

• Рациональная одежда во время прогулок способствует двигательной активности детей. Особенно это важно зимой.

Методика и организация  непосредственно образовательной деятельности по физическому развитию

Непосредственно образовательную деятельность по физическому развитию детей в возрасте от 3 до 7 лет организуют не менее 3 раз в неделю. Ее длительность зависит от возраста детей и составляет:

- в младшей группе - 15 мин.,

- в средней группе - 20 мин.,

- в старшей группе - 25 мин.,

- в подготовительной группе - 30 мин.

 

Один раз в неделю для детей 5-7 лет следует круглогодично организовывать непосредственно образовательную деятельность по физическому развитию детей на открытом воздухе. Ее проводят только при отсутствии у детей медицинских противопоказаний и наличии у детей спортивной одежды, соответствующей погодным условиям.

 

В теплое время года при благоприятных метеорологических условиях непосредственно образовательную деятельность по физическому развитию максимально организуют на открытом воздухе.

 

Особенности проведения  непосредственно образовательной деятельности по физическому развитию на воздухе в холодный период года состоит:

• в повышении двигательной активности детей с целью сохранения теплового баланса
• используются фронтальные и групповые методы организации занятий, производят специальный подбор игр.
• структура непосредственно образовательной деятельности по физическому развитию на воздухе не отличается от структуры непосредственно образовательной деятельности по физическому развитию в залах. Она включает вводную, основную и заключительную част.

Физкульминутки

 во время непосредственно образовательной деятельности

Назначение физкультминутки  -  предупредить и снять утомление во время непрерывной непосредственно образовательной деятельности  по счёту, развитию речи и др., связанных с большой сосредоточённостью, длительным поддерживанием внимания, напряжёнными однообразными статистическими положениями тела.

 

Упражнения для физкультминутки подбираются с учётом активизации дыхания на различные группы мышц в исходном положении стоя у стола.

 

Особую группу  упражнений составляют сказки  -  композиции из упражнений на развитие мелкой моторики кисти, так называемые «упражнения на пальчики».

 

В ряде случаев включается двигательная разрядка в виде подвижной игры или игрового компонента, где решается одна из программных задач  непосредственно образовательной деятельности на усвоение и закрепление пройденного материала.

Методика проведения воздушных ванн

 

Воздушные ванны делятся на: местные и общие.

 

Местную воздушную ванну ребёнок получает, находясь в обычной одежде (оставляющей обнажёнными руки и ноги), во время занятий физической культурой и музыкой, ежедневной утренней зарядки.

 

Общую воздушную ванну  -  при смене белья, перед сном и после дневного сна.

 

Методика хождения босиком

 

Значение метода связано с тем, что ноги особенно поверхность стоп, обладает повышенной чувствительностью к охлаждению.

Поэтому главный смысл хождения босиком  -  закаливание стоп к влиянию пониженных температур, которое осуществляется главным образом действием пониженных температур пола, земли.

Хождение босиком является хорошим необременённым способом закаливания, проводимым на фоне выполнения других общережимных моментов.

 

1. Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +18С.

 

2. В начале это осуществляют в носках в течение 3-5 дней.

 

 

3. Затем полностью босиком по 3-4 минуты. Увеличивая, ежедневно время на 1 минуту и доводят до 15-20 минут.

 

4. Перед дневным сном дети идут к своей кроватке босиком.

 

 

Процедура вполне доступная уже в возрасте 1,5 лет, хорошо переносится детьми, очень физиологична.

 

В 5-6 лет могут проводить босиком утреннюю зарядку, а затем и занятия физической культурой.

 

Методика проведения солнечных ванн

 

Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки, особенно в весенне-летнее время при обычной разнообразной деятельности детей.

 

1. Начинают со световоздушных ванн в тени деревьев.

 

2. Переходят к солнечным местным ваннам:

• детям оголяют руки и ноги;
• на голове должна быть светлая шапочка.

 

3. Игру перемещают под прямее лучи солнца на 5-6 минут.

 

4. И вновь уводят в тень.

 

5. По мере появления загара солнечные ванны становятся общими.

 

6. Детей раздевают до трусов.

 

7. Солнечные ванны начинают с 5 минут и доводят до 10 минут одномоментного пребывания детей на солнце, в течение дня это может составить суммарно 10-50 минут.

 

Методика полоскания горла

 холодной водой или солевым раствором

 

Простой и эффективной процедурой местного закаливания является полоскание горла холодной водой.

 

1. Первоначальная температура должна быть 32-30С

 

2. Затем она снижается до комнатной температуры.

 

• Дети в возрасте 3-4 лет можно приучить к полосканию рта после каждого приёма пищи.
• Дети в возрасте 4-7 лет могут полоскать горло.

 

На каждое полоскание используется полстакана воды, причём «Бульканье» воды в горле должно продолжаться как можно дольше, во время длительного выдоха.

 

• Полоскание горла проводят солевым раствором 10 грамм соли на 1 литр воды.

Методика проведения закаливания 

(хождение по мокрой солевой дорожке)

 

Необходимый инвентарь:

 

1. Ведро маркированное - № группы (отмеренную  - 5 литров)
2. Три куска грубой ткани (дорожки)
3. Ребристая доска

 

Методика проведения

Для проведения закаливания необходимо:

• перед дневным сном налить в ведро воды из-под крана;
• растворить в воде соль (на 1 литр - 10 грамм соли);
• смочить «дорожку» в солёной воде;
• за 5 минут до подъёма детей отжать и расстелить ткань на полу.

Дети идут по дорожке босиком от 1 раза и индивидуально.

 

Специальная гимнастика для глаз

1. Исходная позиция -  сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклоняясь к крышке стола, выдох. Повторить 5-6 раз.

 

2. Исходная позиция -  сидя, откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 4 раза.

 

3. Исходная позиция -  сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

 

4. Исходное положение -  сидя. Смотреть прямо перед собой на воспитателя 2-3 секунды; поставить руки по средней линии лица на расстоянии15-20 см от глаз, перевести взор на кончик среднего пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руки. Повторить 5-6 раз.

 

5. Исходная позиция -  сидя, руки вперёд. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз.

 

Закаливающие мероприятия после сна

 

Атрибуты закаливания:

 

1. Ребристая дорожка

 

2. Дорожки для профилактики плоскостопия (с пуговицами, с пробками и т.д.)

 

3. Три куска грубой ткани - дорожки (маркированные)

 

4. Инвентарь для обработки атрибутов закаливания (маркированный)

 

• Сквозное проветривание группового помещения начальная температура 20С.

 

• Взбадривающие упражнения в постели (4-5 раз).

 

• Для ЧБД, для детей впервые приступившим к закаливанию хождение по мокрой дорожке от 1 раза и индивидуально.

 

• Хождение по дорожкам для профилактики плоскостопия.

 

• Контрастные воздушные ванны с упражнениями.

 

• Принятие водных и гигиенических процедур.

 

 

Прикреплённые документы: